"Die beste Investition, die du machen kannst, ist diejenige in dich selbst!"
Das Personal Training wird in erster Linie im sportlichen Kontext verstanden. Übersetzt heißt dies soviel wie, dass ein Trainer Ihnen persönlich bei der Erreichung Ihrer individuellen physischen Ziele zur Seite steht.
Meine langjährige Erfahrung hat gezeigt, dass ein rein körperlicher Ansatz meistens nur kurzfristig zum Ziel führt. Mein persönliches Erfolgsversprechen liegt in einem ganzheitlichen Konzept, das individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst wird.
Unter einem ganzheitlichen Konzept verstehe ich eine Berücksichtigung aller relevanten Faktoren, die zu einer Integration in die neue gewünschte Lebensweise führen. Es geht beispielsweise nicht darum, kurzfristig sein Wunschgewicht zu erreichen und dann vielleicht ein paar Monate später erneut das alte Problemgewicht auf der Waage zu sehen. Genauso wenig wollen Sie für den einmaligen Erfolg für den nächsten Marathon trainieren und danach lebenslang auf Sport verzichten.
Mein PHLC-Angebot wird von Kunden gebucht, die Wert darauf legen, eine langfristige Änderung ihrer Bewegungs-, Ernährungs- oder Lebensgewohnheiten zu erreichen, um für sich selbst Gesundheit, Wohlbefinden und eine hohe Lebensqualität zu sichern.
>Gönnen Sie sich Ihren persönlichen Health- und Life Coach
oder verschenken Sie Lebensqualität an Ihren Liebsten<
Was sind die Vorteile gegenüber anderen Trainingsmethoden?
- Der ganzheitliche Ansatz, der gleich mehrere Aspekte Ihrer Zielerreichung berücksichtigt
- Die Möglichkeit, mentale Faktoren effektiv in Ihr Training mit einzubeziehen
- Sie bestimmen Zeitpunkt und Ziele Ihres Trainings selbst
- Sie erreichen mit einem minimalen Zeitaufwand maximalen Trainingserfolg
- Sie erhalten eine kompetente Bedarfsanalyse und Beratung
- Sie können Ihr Trainigsprogramm individuell erweitern, z.B. durch:
- Gezielte Gewichtsreduktionsprogramme inkl. mentalem Coaching
- Individuelle Ernährungsprogramme
- Leistungssteuerung/Konditionstraining für verschiedene Sportarten
- Laktat- und Leistungsdiagnostik für das effektivere Erreichen Ihrer Trainingsziele sowie zur Leistungskontrolle
- Golfspezifisches Kräftigungs- und Stabilisationstraining
- Mentales Coaching zur Vorbereitung sportlicher Höchstleistungen oder zur Bewältigung von Depressionen, Angstzuständen, Burnout
- Unterstützung/Ansporn bei einem Motivationstief
Bevor es los geht erhalten Sie:
- Eine ausführliche Anamnese (schriftliche Aufnahme des Gesundheitszustandes)
- Eine Fitnessanalyse zur Bestimmung Ihrer Leistungsfähigkeit (ein kleiner Test, den Sie garantiert überstehen werden)
- Ein Beratungsgespräch, in dem Ihre Ziele, das Zeitbudget und Ihr individueller Trainingsplan festgelegt werden
Ihre Trainingsziele:
- Verbesserung Ihrer Ausdauer (Walking, Nordic Walking, Lauftraining)
- Laktat- und Leistungsdiagnostik
- Muskelaufbau
- Fettverbrennung/Gewichtsreduktion
- Bodyforming/Figurtraining mit einer der effektivsten Methoden (exzentrisches und konzentrisches Maximalkrafttraining) mit dem auch die Filmstars kurzfristig auf Ihre Rollen trainiert werden
- Anti-Cellulite-Training
- Rückentraining/Stabilisation der Wirbelsäule
- Stretching/Verbesserung der Beweglichkeit
- Mentales Training und Entspannungstechniken
- Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Allgemein fitter werden
- Spaß an der Bewegung
- Ihr persönliches Wohlbefinden steigern und damit mehr Lebensqualität erreichen
- Massage
- Meditation
- 1:1 Nahkampftraining
